Salam lebaran. Ada yang sedang lebar-an ker? Hehe Sedar tak sedar dah 19 Syawal kan.
Ramai yang tegur Diana badan maintain slim di hari raya. Orang lain berat naik kita turun berat. Mereka tanya apa rahsianya. Xde rahsia maybe cara pemakanan kita. Berat before puasa ritu 46-47kg. Berat lepas raya 45.8kg. Lepas 3 minggu raya 45.7 kg.
Tips 1
MAKAN BANYAK KALI.
Diana ni jenis cepat lapar. So 1 hari mesti banyak kali makan. Makan banyak kali with small portion.
Breakfast wajib ambil sebab pagi2 dah lapar. Biasa Diana minum Min Kaffe & biskut/roti. Yang simple2 jer.
Nak tunggu lunch selalu dah lapar. So pukul 10-11 mesti makan lagi.
Lunch mesti makan nasi. Diana ni jenis kuat makan nasi. Biasa time lunch ni memang betul2 makan.
Biasa Diana dinner awal sebab xtahan lapar dah. Pukul 6pm gitu dah dinner n betul2 makan. Kadang2 bertambah nasi. Time dinner pun Diana bancuh min kaffe.
Malam biasa kalau lapar makan biskut gitu. Make sure tidur sekurang2nya 2 jam selepas makan.
Tips 2
FLUSH SETIAP HARI
Setiap hari mesti flush. Xde paksaan memang natural call. So ada yg 2-3 hari tak buang cepat2la detox badan yer. Diana suggest ambil garam buluh atau set kurus bajet.
Tips 3
AVOID JUNK FOOD
Diana memang xsuka makan gula2, keropok, jeruk.
Coklat jer suka tapi xde la makan selalu. Setahun tu boleh kira berapa kali jer makan coklat.
Tips 4
AVOID CARBONATED DRINK
Dalam setahun boleh kata kalau minum air gas dalam secawan je kot. Itu pun terminum agaknya ahaha. Bukan air gas jer, air kotak, minuman dalam tin pun Diana memang jarang sangat lah minum. Tinggi gula tau! Nilah antara penyumbang diabetes dan obesity.
Tips 5
MINUM MIN KAFFE 2-3X SEHARI
Air paling sedap for me haruslah menjadi kegemaran. 1 hari memang minum paling kurang 2 kali. Min Kaffe bukan macam minuman 3 in 1. Ada khasiat garam buluh. Bantu untuk detox, kawal kencing manis dan darah tinggi. Alhamdulillah minum ketika preggy anak ketiga (Rayyan) pun tiada masalah kencing manis dan darah tinggi. Bacaan hb pun tinggi xmacam preggy kakak beliau.
Ramai yang dapat control berat badan bila amalkan min kaffe. Ada yang turun 12kg sebulan!
Now ada promo Min Kaffe taw cecepats whatsapp Diana 0127404740 untuk details ya!
Tips 6
MINUM AIR MASAK SECUKUPNYA
Diana ni xdelah jenis kuat minum air tapi kalau haus memang minum air masak je untuk hilangkan dahaga. Kalau minum air manis macam xhilang haus tu.
Tips 7
MAKANAN KEGEMARAN
Diana memang suka cheese!
Kalau makanan berminyak sangat tekak xboleh nak masuk sangat. Fries pun biasa makan xhabis.Kalau goreng ayam ke jemput2 ke jangan lupa letak tisu untuk serap minyak.
Kalau nak tau, Diana paling suka makan nasi berlauk tomato goreng. Tomato tu letak ikan bilis goreng, bawang & cili padi. Lauk simple gini pun boleh makan berpinggan2 haha. Don't worry berat tak naik pun hihi.
Ni je kot ...kalau ada kita tambah lagi yer. Tata!
No comments:
Post a Comment